С начала декабря я бросила вызов самой себе – решила влезть в любимое прошлогоднее платье на этот Новый год. 2023-ий был не из лёгких и это сказалась на фигуре – я поправилась более чем на 15 килограммов. Избавиться от них до праздников – нереально, но можно попробовать распрощаться хотя бы с пятью килограммами. Такую я поставила себе как цель и, выбрав метод интервального голодания, приступила к реализации намеченного плана. Подробнее в материале tmn.aif.ru.
Спать, нельзя бодрствовать
Суммарно за все две недели мне удалось сбросить 3 кг и теперь мой вес составляет 77 кг. Для меня это хороший результат, а до заветных -5 кг на весах осталось избавиться еще от двух лишних.
В первую очередь я пересмотрела своё отношение к еде. На неделю отказалась от употребления сладкого, но потом случился небольшой «срыв», когда за раз я съела несколько шоколадок, словно находясь в трансе. Поэтому я решила – можно всё, но в меру. Кстати, этот же принцип заложен в основе интервального голодания. К диете я добавила спорт, а на минувшей неделе решила наладить режим - ложиться до 12 ночи, а вставать в 8-9 утра. Так как я сова, превращение в жаворонка стало – тем еще испытанием и провалом.
Первые 3 дня я ложилась то в два часа ночи, то в три, каждый раз обещая себе, что завтра точно лягу раньше. Вставала часов в 9 утра и из-за не высыпания, весь день проводила как сонная муха -не могла сосредоточиться.
На третий день твёрдо решила: сегодня лягу раньше. И почти удалось, но не как планировалось - до 12 часов ночи, а в час. Для меня это стало маленькой победой, потому что уже на протяжении длительного времени я не ложусь раньше 3-х часов ночи, то есть утра.
Каково было моё удивление, когда, проснувшись в 9 утра, я чувствовала себя разбитой. Думаю, это произошло с непривычки. В следующий раз я легла в 11 часов ночи, а проснулась уже в половину девятого.
Если честно, мне не понравилось. Практический целый день я находилась на работе, вечером шла на тренировку по волейболу, приходила домой в 10 вечера, успевала помыться и уже нужно было ложиться спать, чтобы соответствовать режиму. А жить-то когда? Времени на любимые дела, хобби не остается, поэтому я пришла к выводу, что лучше я иногда не высплюсь, но возьму от каждого прожитого дня по максимуму. Оказалось, для меня легче немного поголодать, ограничить себя в сладком, в фастфуде, чем жить по режиму. Рожденный летать в темноте не может парить с утра, решила и вернулась к привычному графику сна.
Экстремальные методы
Уничтожить ненавистные два килограмма я решила «тяжелый артиллерией» - народными методами. В последнюю неделю вдобавок к интервальному голоданию и спорту я попробую несколько способов для экспресс-похудения. По факту они приводят не к потере жировой массы, а убирают лишнюю воду и отёки. Благо, в интернете таких методов – навалом.
Первым же мне попался способ, которым пользуются спортсмены перед соревнованиями, когда срочно нужно скинуть вес. И он относительно простой – надеть на себя кучу одежду, начиная от футболки и заканчивая несколькими пуховиками и бегать в тёплом помещении в течение какого-то времени. Цель – пропотеть и согнать лишнюю жидкость.
Также на просторах интернета я встретила довольно приятный метод - лежание в горячих содовых ваннах. Способ обещает, что приятно провести время в ванной в горячей воде обрадует парой сброшенных кило. Нужно растворить в очень горячей воде соду и морскую соль, а для того, чтобы было приятнее проводить время, можно добавить пену для ванн или ароматические масла.
Поскольку я любитель горячих источников, думаю, что этот способ удастстя испробовать без труда.
