Многие полагают, что ежедневные упражнения на пресс помогут быстро избавиться от живота, однако локального жиросжигания не существует. О том, как подготовить тело к лету без лишних затрат и опасных таблеток, изданию «Тульская служба новостей» рассказала фитнес-тренер Жанна Дрожжина.
Специалист пояснила, что упражнения укрепляют мышцы, но слой жира над ними уменьшается только при общем дефиците калорий. При этом «перекачаться» женщинам в тренажерном зале без специальной фармакологии практически невозможно — силовые нагрузки лишь делают тело подтянутым.
Чтобы привести фигуру в форму, эксперт советует больше ходить — 10–15 тысяч шагов ежедневно, избегать «скрытых калорий», для чего достаточно сократить количество соусов, сладких напитков и привычных сладостей к чаю и тренироваться 2–3 раза в неделю.
«Спорт — это не всегда дорого. Не обязательно идти в фитнес-клуб, достаточно взять кроссовки и выйти на пробежку в парк», — напоминает эксперт.
За «волшебными таблетками» также гнаться не стоит: препаратов, напрямую расщепляющих жир, не существует, а большинство жиросжигателей лишь излишне стимулируют нервную систему и сердце.
Читайте также:
«“Оземпик” проблему не решит». ТОП-5 вопросов об ожирении и похудении
Сладкий капкан. Гепатолог объяснила, почему печень детей «заплывает жиром»
Жир не плавит, а спину губит? Врачи объяснили опасность виброплатформы
Подписывайтесь на наши соцсети:
Telegram-канал, ВКонтакте, Max, Дзен.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
