185

Тюменцам советуют правильно питаться в Новогодние праздники

Переедать не стоит
Переедать не стоит pixabay.com
Тюмень, 30 декабря - Аиф-Тюмень, Юлия Мартьянова.

В Новогодние праздники специалисты советуют тюменцам придерживаться самого оптимального режима питания – дробного, с умеренными приемами пищи, - сообщили на сайте «Мегатюмень».

Перерывы между едой должны быть два три часа. Так и переедания не случится и чувство сытости всегда будет.

Начинать есть за праздничным столом нужно с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы. 

Такая еда еще больше усилит аппетит.

А вот, говоря про белковую пищу, важно отметить, что лучше придерживаться одного определенного вида белка. Например, морепродукты и рыбу не не стоит смешивать с мясом.

По словам заведующей отделением, врача-гастроэнтеролога КДЦ «Эндос» Натальи Костиной, приготовленные салаты нужно съесть за сутки.  Заправлять их лучше оливковым маслом или нежирной сметаной, натуральным йогуртом, а не майонезом.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

                     
        Самое интересное в регионах