По утрам, когда мы настраиваемся на рабочий лад, наше сердце уже вовсю проходит «тест на прочность», но не всегда удачно. Порой именно в это время скачет давление, почему утренние часы считаются самыми опасными для гипертоников и как распознать скрытую угрозу, — в материале tmn.aif.ru.
Почему по утрам высокое давление
Подъем артериального давления в ранние часы — это не случайность, а механизм, заложенный природой. По словам врача-кардиолога Анастасии Балабановой, когда мы просыпаемся, организм переходит из режима энергосбережения в активную фазу. В кровь выбрасываются «гормоны действия» — кортизол и адреналин, активизируется симпатическая нервная система, сосуды сужаются. Это нормальная реакция, готовящая нас к новому дню.
Однако у некоторых людей этот естественный процесс превращается в чрезмерный утренний скачок давления. Когда цифры на тонометре ползут вверх слишком агрессивно, сосуды и сердце начинают работать на износ.
«Исследования подтверждают: большинство сосудистых катастроф — инфарктов и инсультов — происходит именно с 6:00 до 12:00. Риск инсульта в этот период на 79% выше, чем в любое другое время суток», — отмечает Анастасия Балабанова.
Кто входит в группу риска по утренней гипертонии?
Статистика неумолима: каждые дополнительные 10 мм рт. ст. утреннего подъема повышают вероятность инсульта на 22%. Особое коварство ситуации в том, что в кабинете врача давление может выглядеть идеальным.
«Но у 60% пациентов, чье лечение кажется эффективным, утренние показатели все равно остаются в „красной зоне“. В группу риска попадают прежде всего: пожилые люди, курильщики и те, кто употребляет алкоголь даже в умеренных дозах, люди с плохим качеством сна или привычкой вскакивать по резкому звонку будильника, а также пациенты с сопутствующими диагнозами, например, сахарный диабет, болезни почек или сердца», — объясняет Анастасия Балабанова.
Особую тревогу у кардиологов вызывают так называемые «нон-дипперы» — пациенты, у которых давление не снижается в ночные часы. Сочетание отсутствия полноценного отдыха для сосудов с резким утренним скачком давления — настоящая «гремучая смесь», кратно увеличивающая риск летального исхода.
5 правил, как избежать скачка давления утром
Если по утрам ощущается тяжесть в голове или шум в ушах, врач рекомендует придерживаться пяти правил контроля. Первое — измеряйте давление в течение 1–2 часов после пробуждения, но обязательно до завтрака и приема лекарств. Целевой показатель в это время — менее 130/80 мм рт. ст. Втрое — обсудите с врачом возможность переноса части препаратов на вечер. Некоторые современные исследования доказывают, что прием лекарств перед сном лучше защищает от утренних инфарктов. Третье — для контроля давления в опасные предутренние часы необходимы препараты длительного действия, которые работают 24 часа. Четвертое — старайтесь вставать плавно. Резкий подъем по будильнику — это дополнительный стресс для сердечно-сосудистой системы. Пятое — записывайте именно утренние показатели. Это самая ценная информация для кардиолога при подборе терапии.
«Утреннее давление — это не просто статистика, а реальное состояние ваших сосудов в момент их наибольшей уязвимости. Бережное отношение к себе в первые часы после сна может подарить годы здоровой жизни», — резюмирует Анастасия Балабанова.
Читайте также:
Растет давление, шалит сердце. В БАДах для похудения нашли опасное вещество
Ломит суставы. Реакция на смену погоды может быть предвестником болезней
Опасно для жизни. Почему в странах Азии нельзя принимать ибупрофен
