Врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов в беседе с Pravda.Ru объяснил, что проблемы со сном у россиян делятся на два типа: одни связаны с тревогой и депрессией, другие — с банальным нарушением режима. Люди всё чаще жертвуют сном ради телевизора, социальных сетей и бесконечного скроллинга новостей. В итоге сбиваются биологические ритмы, и организм перестаёт успевать восстанавливаться.
«Люди стали меньше спать, поздно ложатся, отдавая предпочтение просмотру телепередач или общению в интернете, и в итоге зарабатывают хронический недосып», — поясняет Кудинов. Он добавляет, что проблема характерна не только для России, но и для всего мира: профессии утратили чёткую временную структуру, а тревожный информационный фон не даёт расслабиться даже ночью.
Особенно опасен хронический недосып: он снижает скорость реакции, концентрацию внимания и общую работоспособность. Мозг просто не успевает восстановиться за то короткое время, которое ему отводят на сон. По словам сомнолога, это естественная, но тревожная реакция организма на переутомление и игнорирование собственных биологических часов.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
