17 мая отмечают Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Высокое давление – один из первых симптомов неполадок в сердечно-сосудистой системе. Порой цифры на тонометре могут быть настолько высокими, что без медикаментов и врачебной помощи не обойтись. Между тем в интернете можно найти множество народных способов экстренного снижения давления. Прокомментировать их эффективность и безопасность мы попросили заведующую кардиологическим отделением №2 Тюменского кардиологического научного центра Инну Жевагину. Подробнее в материале tmn.aif.ru.
1. Холодные процедуры
Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду и подержать под струей руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить салфетки и 
приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. Еще один вариант - налить в таз холодной воды, опустить в него ноги по щиколотки и «побегать» в течение минуты.
«Холодная вода, действительно может временно помочь при высоком артериальном давлении. Но этот эффект будет кратковременный. Здесь работает физиология: сужаются периферические сосуды, и организм компенсирует это состояние, снижая давление, расслабляя сосуды, снижая частоту сердечных сокращений. Еще холодная вода снижает уровень стресса, который сам по себе часто способствует повышению давления», - говорит Инна Жевагина.
2. Компрессы из яблочного уксуса
Для снижения высокого давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус. Якобы если приложить к ступням ненадолго салфетки, обильно смочены в яблочном уксусе, можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц.
«В народной медицине яблочный уксус упоминается часто, но научных доказательств его эффективности в качестве экстренного, эффективного или безопасного средства – недостаточно, чтобы рекомендовать», - ответила врач-кардиолог.
3. По чаю с мятой?
Теплый чай с мятой якобы тоже может понизить высокое артериальное давление, особенно если оно подскочило из-за стресса.
«Мята на самом деле обладает свойствами, которые могут мягко снижать артериальное давление, особенно если оно поднялось на фоне стресса или напряжения. Содержащийся в этом растении ментол вызывает легкое расширение сосудов, имеет успокаивающий эффект и действует как мочегонное, а легкое выведение жидкости в некоторых случаях помогает снизить давление. При стрессовом повышении давления это отличное средство, но оно не заменит медикаментозное лечение», - прокомментировала эксперт.
4. Горячая ванна
Горячая ванна для ног с температурой около 45 °C расширит сосуды в конечностях, благодаря чему к ним произойдет прилив крови и давление снизится.
«Горячая вода вызывает расширение сосудов ног, кровь перераспределяется и от головы и верхней части тела «спускается» к ногам, снижая давление в сосудах головного мозга. Тепло помогает расслабить мышцы и нервную систему. Еще на стопах много нервных окончаний и, воздействуя на них, можно активизировать механизмы. Которые способствуют снижению частоты сердечных сокращений и давления. Но эффект от такой манипуляции также довольно кратковременный», - говорит Инна Жевагина.
5. Помассировать шею и затылок
Легкий массаж шейно-головного отдела, а именно аккуратное нажатие на внутренние уголки глаз и виски, потягивание мочек ушей якобы может снизить давление.
6. Сладкий чай
Выпить чай с сахаром, ведь он тонизирует и возбуждает нервную систему.
«Сахар, наоборот, может поднять давление, а не понизить его. В черном и зеленом чае содержится кофеин, в умеренных количествах он может слегка тоже повышать давление. Это точно не средство от гипертонии. А вот если давление упало, и вы чувствуете слабость, то теплый сладкий чай при переутомлении и понижении сахара в крови может помочь», - говорит специалист.
7. Экспресс-физкультура
Короткие упражнения, например, 15-минутная езда на велосипеде или подъем по лестнице, помогут снизить высокое давление на десять процентов.
«В долгосрочной перспективе и при умеренном повышении давления этот способ может сработать, ведь во время движения требуется больше кислорода, кровоток усиливается, сосуды расширяются. К тому же после физической нагрузки организм переходит в фазу расслабления, что тоже приводит к снижению давления. Но при высоком давлении любые физические нагрузки нужно отложить! Резкие и силовые движения, нагрузки на выносливость, с наклонами вниз, с опущенной головой - точно не нужны», - отметила Инна Жевагина.
Эксперт напомнила, что заниматься самолечением и следовать советам из Сети не стоит, чтобы не навредить себе, лучше обратиться к врачам за квалифицированной помощью.
