19 января будет отмечаться крещение, но купаться в проруби тюменцы начнут еще вечером 18 января. Напомним, что соблюдать нужно не только правила безопасности, но и специальную диету перед купанием. Диетолог Марина Суфикова рассказала, какие продукты употреблять можно, а какие нельзя.
«Погружение в ледяную воду – это встряска для здорового организма, поэтому дополнительная «подпитка» иммунитета с помощью продуктов, содержащих витамин С, не рекомендуется. За сутки до купания и в сам день окунания лучше убрать из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и другую пищу, богатую витамином С. Иначе для организма это будет чересчур, и иммунитет может наоборот ослабеть», - рассказала Марина.
Витамины лучше не употреблять, а вот плотно покушать перед купанием в проруби даже нужно. Организм получит большое количество энергии. Это поможет ему согреться. Низкокалорийные продукты употреблять нельзя, потому что они не выработают столько энергии, сколько нужно. От того человек не сможет согреться и справиться со стрессом будет сложнее.
Также нельзя употреблять алкогольные напитки. Можно получить серьезное обморожение. Лучше выпить горячий чай.
Прощай, оливье. Как вернуться в форму после новогодних праздников 
Всемирный День шоколада. В чём польза и вред любимого лакомства? 
Тюменцам рекомендуют срезать с фруктов кожуру, обработанную парафином 
Жирок завязался. Кому худеть сложнее – мужчинам или женщинам? 
Тюменцам рассказали, чем нужно питаться на самоизоляции