Поговорку «в здоровом теле – здоровый дух» в современных условиях борьбы с коронавирусом можно трансформировать: у здоровых духом людей – здоровое тело. Так выражение максимально точно отражает то, как нужно бороться с инфекцией.
Правила просты
Быть здоровым духом – это не поддаваться панике, которую пытаются сеять в соцсетях, и ответственно относиться к себе и к окружающим. Например, соблюдать всем известные правила профилактики вируса: часто мыть руки, по возможности пользоваться антисептическими гелями, спреями, не прикасаться грязными руками к лицу, глазам, рту и носу.
Тут сразу стоит сказать и о важности дезинфекции гаджетов. Мобильный телефон - постоянный спутник каждого горожанина - во время разговора его все прижимают к лицу. А ведь мобильный – это одна из самых грязных вещей, его трогают немытыми руками, кладут на стол в кафе, достают в автобусе, где пассажиры чихают и кашляют, берут с собой в туалетную комнату. И это простейший путь подхватить инфекцию, потому, протирая спиртовой салфеткой руки, не забудьте обработать и смартфон. Дезинфицировать время от времени стоит и другие предметы, к которым вы часто прикасаетесь: дверные ручки, клавиатуру компьютера, панели оргтехники, поручни.
Если вы не хотите заразиться от окружающих, то по возможности избегайте людных мест и излишних поездок, надевайте маску, если отправляетесь в места с массовым пребыванием людей. При встрече со знакомыми обнимания, поцелуи и рукопожатия замените на кивок головой и широкую улыбку.
В случае, если первые признаки простудного заболевания проявились, то сразу же вызовите врача или скорую помощь, сообщите о симптомах. Помните, что при кашле и чихании нужно прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Любителям путешествий
Если вы недавно вернулись из страны с плохой эпидемиологической обстановкой, то нужно пройти двухнедельную самоизоляцию. Для этого вызовите врача на дом, он привезет больничный. Узнать, что делать в подобной ситуации, можно по телефону горячей линии 8-800-234-35-22. Специалисты дадут подробную информацию про коронавирус, его симптомы, меры предосторожности, что делать, если был контакт с больным, как пройти анализы на коронавирус и многое другое.
Более того, позвонить на номер горячей линии нужно и в том случае, если ваши знакомые недавно вернулись из неблагополучных по коронавирусу стран и пытаютсясм умолчать об этом, отказываясь проходить 14-дневную самоизоляцию.
Помните, что только мы ответственны за свое здоровье и благополучие близких, что только у тех, у кого есть здоровый дух и ответственность, может быть и здоровое тело.
Устали болеть? Как тюменским детишкам укрепить иммунитет 
Поменять мышление. Как депрессия приводит к серьезным болезням 
Без запинки. Логопед - о причинах заикания и о том, как его лечить 
Когда в ухе стреляет. Отоларинголог - о важности лечения отитов 
«Сама виновата». Почему женщины не расстаются с насильником?