В конце августа и в сентябре горожане, обычно, замечают у себя симптомы простуды. Специалисты связывают это с тем, что организм не успевает перестроиться на холод после жаркого лета, и люди по привычке носят летнюю одежду.
Новость по теме
Тюменцам рассказали о пользе холодного душа
Часто симптомы длятся неделями, если пренебрегать советами врачей и не соблюдать постельный режим. В Департаменте здравоохранения Тюменской области отметили, что даже простуду нужно вылечить полностью, прежде чем вернутся к привычным делам. Лучше всех поможет вакцинация.
Помимо этого, для укрепления иммунитета нужен здоровый сон – не меньше 7-8 часов в сутки. Дети должны спать 10 часов, а подростки 9-9,5. Питаться нужно сбалансировано и разнообразно, употреблять много фруктов и овощей, который восполнят запас витаминов в организме.
Также специалисты советуют больше гулять. Особенно детям, потому что это укрепит их иммунитет. Главное – одеваться по погоде, чтобы не усугубить ситуацию.
