Шесть привычек для здоровья глаз. Простые меры профилактики

Большинство инфекционных офтальмологических болезней передаются контактным путем. Максимально уменьшить риск заболевания помогут простые меры профилактики, напоминает тюменская Областная инфекционная клиническая больница.

Вопрос-ответ

Может ли коронавирус поражать глаза?

Возьмите за правило не прикасаться к глазам или векам, пока тщательно не вымоете руки, особенно перед тем, как надеть или снять контактные линзы. Не носите линзы в период ОРВИ и других инфекционных болезней.

Частая стирка полотенец и постельного белья, применение антибактериальных средств для очищения рабочих и других поверхностей также помогут минимизировать вероятность инфекций глаз.

Если уж проблем со здоровьем избежать не удалось: глаза покраснели, веки отекли или начали шелушиться, появился гной, светобоязнь – не затягивайте с обращением к врачу. Большинство инфекций глаз подлежат эффективному лечению и не сказываются на остроте зрения, если своевременно начать терапию.

И самое важное - укрепляйте иммунитет при помощи закаливания, сбалансированного питания, физических нагрузок.

Шесть привычек для здоровья глаз

1. Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

2. Не курите

У людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения, увеличивается риск развития катаракты.

3. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза. Как и курение, это один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

4. Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Повышенное давление может вызвать глаукому или гипертоническую ретинопатию, которая может привести к слепоте. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку – возникает риск разрыва сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, что также может привести к полной потере зрения.

6. Ешьте продуты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

Влияет ли отопительный сезон на сухость глаз? Подробнее