Дневной сон не только приятное времяпрепровождение, но и значимый фактор для здоровья мозга. Об этом заявил «Тюменской области сегодня» Денис Банченко, руководитель международной научной группы «Перспективные-Научно Исследовательские Разработки».
Научные исследования показывают, что регулярный отдых в дневное время помогает снизить уровень стресса, улучшает память и когнитивные функции, а также способствует восстановлению клеток мозга. Ученые утверждают, что даже короткий дневной сон оказывает положительное влияние на организм и полезен в любом возрасте. Взрослым рекомендуется устраивать небольшой сон, значительно короче часа, чтобы ощутить его пользу.
Исследования показывают, что дневной сон способствует улучшению функций гиппокампа, отвечающего за память, что помогает лучше запоминать новую информацию и структурировать её. Также он поддерживает восстановление нейронных связей, что улучшает когнитивные способности.
Кратковременный дневной отдых снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает регулировать артериальное давление. Исследователи отмечают, что у тех, кто систематически выделяет время для дневного сна, вероятность развития сердечных проблем на 37% ниже.
