Тюменские школьники узнали, как эффективнее подготовиться к экзаменам: самым важным является сохранение режима дня, сообщает «Тюменская линия» со ссылкой на Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по области.
Врачи рекомендуют готовящимся к экзаменам ученикам соблюдать режим дня. В это время привычный распорядок занятий становится другим, так как они проходят дома. Поэтому очень важно постараться свести изменения в режиме к минимуму.
Подготовку к экзаменам лучше начать с утра, когда работоспособность школьников находится на наиболее высоком уровне. Идеальное время начала совпадает первым звонком на урок, то есть, утром в 08:30. Заниматься следует на своем привычном месте.
Очень важно для повышения работоспособности подобрать правильный рацион питания
Подросткам рекомендуется принимать пищу четыре-пять раз в день, не реже чем каждые четыре часа.
Необходимо, чтобы продукты в свой состав включали все необходимые минералы, витамины, клетчатку, углеводы, жиры и белки. Еда должна быть средней калорийности. Недостаток воды лучше всего восполнять минеральной водой, в состав которой входят ионы натрия и калия.
Клетки мозга питаются в основном глюкозой, поставщиками которой являются углеводы, в больших количествах они содержатся в овощах и бобовых, хлебе из муки грубого помола, кашах, сухофруктах и фруктах.
Тюменских родителей проконсультируют по теме питания в школах и детсадах 
Тюменские малыши научат правильному питанию 
В Тюменской области сервис «Учет школьного питания» расширяет географию 
Тюменские родители узнают о питании в школах и детских садах 
Тюменские школьники и воспитанники детских садов рассказали о питании и ЗОЖ