«Чем младше, тем сложнее». Как юные спортсмены возвращаются к тренировкам

Юные спортсмены постепенно начали возвращаться к тренировкам. Кто-то уже приступил к полноценным занятиям, кто-то только входит в прежний график. Как три месяца самоизоляции сказались на детях и сложно ли им входить в режим, в материале «АиФ-Тюмень».

Тяжелее тем, кто боится воды

Одними из первых, кому посчастливилось вернуться к тренировкам, стали пловцы. «Рыбки» Центра олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» уже несколько недель снова в своей стихии. Пока тренировки идут по упрощенному графику, многие воспитанники в отъезде и к занятиям планируют вернуться с сентября.

«Самоизоляция на детях сказалась по-разному. Для кого-то это стало возможностью отдохнуть и с новыми силами приступить к занятиям, а кто-то, наоборот, снова с опаской входит в воду и просит поплавать у бортика, - рассказывает инструктор по плаванию ЦОП «Тюмень-дзюдо» Екатерина Лопарева. - Тяжелее, конечно, тем, кто боится воды. Преодолеть психологический барьер сложнее всего, но можно! Особенно, если родители объяснят ребенку, зачем нужно учиться плавать, в чем польза занятий».

Несмотря на домашний режим, Екатерина Лопарева все три месяца была на связи со своими пловцами и их родителями в мессенджерах. Регулярно выкладывала упражнения для укрепления осанки и силовые. Правда, по словам инструктора, занимались единицы, организовать себя дома сложно было как взрослым, так и детям.

Сейчас занятия в бассейне проходят с соблюдением рекомендаций Роспотребнадзора.

«У нас несколько дорожек, места хватает всем, даже с учетом дистанции, на одной дорожке занимаются не более пяти человек», - говорит тренер.

Вернуться в строй

Незадолго до пандемии коронавируса в Тюменской области начал развиваться новый вид спорта - сумо. Но только-только набирающие оборот тренировки пришлось поставить «на паузу» из-за режима самоизоляции.

Новость по теме

В Тюмени прошли первые соревнования по сумо

«Спортсменов выбило из привычной колеи вынужденное сидение дома: дети не понимали, как и чем себя занять. Организовать самостоятельные тренировки удалось не всем, но ребята, которые выполняли задания тренеров, безусловно, выиграли в физическом и эмоциональном планах. У них были цели и задачи, которые они старались выполнять, - рассказывает президент областной федерации сумо по Тюменской области Александр Конарев. - Были и такие ребята, которые пустили все на самотек, в итоге они выпали из тренировочного процесса, теперь им предстоит нелегкий путь восстановления».

Как только разрешили тренировки на улице, юные сумоисты приступили к занятиям. Начали с азов: общая физическая подготовка, игры - так детям проще войти в режим. Группы разбили в зависимости от физической подготовки ребят. Ведь тем, кто во время самоизоляции забыл о спорте, сейчас будет намного сложнее прийти в прежнюю форму. По мере готовности к более серьезной работе ребятам будут увеличивать нагрузки и усложнять задания, ведь спортсмены и их наставники верят, что первые послекарантинные соревнования не за горами.

Танцы в масках

В онлайн после объявления режима самоизоляции перешли и танцоры. Руководитель школы танца EVO Евгений Грешнов признается, что это был интересный опыт, но живое общение и полноценные тренировки, конечно, ничто не заменит. Чтобы потерять форму, танцору нужно всего две недели, а вот восстанавливать ее придется намного дольше. Поэтому тем, кто ленился и во время карантина дома не занимался, сейчас тяжелее всего.

«Больше от карантина пострадали планы выступлений, соревнований и поездок в другие города. Было много целей, которых сейчас нет, - рассказывает Евгений. - Сейчас мы вернулись в зал, но собрать всех пока не получилось, многих детей увезли в деревни к бабушкам».

Бокс, борьба, гимнастика. Где в Тюмени детям заняться спортом бесплатно? Подробнее

Сейчас танцоры занимаются, соблюдая все меры предосторожности: в зале и раздевалках сделали разметку, поставили бактерицидную лампу, ограничили доступ в помещение родителям и сопровождающим, подопечных встречают с антисептиком и обрабатывают руки. Воспитанников на тренировки пускают только в масках. Для забывчивых в зале приготовили запасные. По словам Евгения, маски на занятиях не мешают.

«Во-первых, сейчас лето, тепло, окна открыты нараспашку - они у нас большие, воздух поступает хорошо, мы немного приспускаем маски, чтоб было легче дышать, - рассказывает Евгений. - Во-вторых, мы не даем полноценную нагрузку, чтоб не перегружать организм. Просто поддерживаем форму. Месяц-два занятия будут проходить в таком режиме. Потому что мы сейчас не делаем постановки и не репетируем командные конкурсные танцы. Занимаемся больше разучиванием новых хореографий, работой над техникой и растяжкой».

Детям сложнее

Чем младше спортсмены, тем сложнее возвращаться к тренировкам, считает тренер по дзюдо ЦОП «Тюмень-дзюдо» Валентин Ефимов. Его воспитанники уже вышли на татами и после долгого перерыва возвращаются в зал.

«Дети очень соскучились по занятиям и по общению со своими друзьями по секции. Но тем, кто занимается не так давно, сложнее втягиваться в тренировки. Старшие ребята, которые занимаются не один год, все упражнения отрабатывают на автомате, у них каждое движение на уровне мышечной памяти, рассказывает тренер. - А у малышей эти движения быстро забываются, соответственно, на восстановление уходит много времени, практически приходится заново всему обучать. Конечно, навыки остались, но техника исполнения и физическая подготовка уже не те, что были до карантина».

Чтобы вернуться в былую форму, юным дзюдоистам потребуется два-три месяца.