Специалисты считают, что активный образ жизни во время беременности важен для физического здоровья женщины и ее эмоционального состояния. Регулярные физические упражнения, например, утренняя гимнастика и йога для беременных, способствуют укреплению мышц и снятию напряжения, что помогает организму подготовиться к родам.
Эксперты также советуют сбалансированное питание с витаминами и минералами и ежедневные прогулки на свежем воздухе, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают самочувствие.
Индивидуальный подход, учитывающий особенности каждой беременности, важен, и любые виды активности должны согласовываться с врачом.
Как показали исследования, у активных женщин риск преждевременных родов снижается на 30%, а уровень стресса — на 50%. Умеренные нагрузки предотвращают гестационный диабет и гипертонию, а также улучшая кровообращение.
Терапевт Перинатального центра Павел Дереча отмечает, что забота о теле в этот период важна для будущего ребенка — физические упражнения улучшают состояние женщины и готовят ее к родам. Участие в групповых занятиях помогает будущим мамам поддерживать эмоциональный настрой и получать социальную поддержку, передает «КП-Тюмень».
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
