Несколько лет назад тюменка Раиса Муртазина столкнулась с тяжелым диагнозом – рак груди. Для многих онкобольных это звучит как приговор. Несмотря на все советы не отчаиваться, держать себя в руках, не переживать, очень сложно в такой ситуации верить в лучшее. Однако именно позитивный настрой играет огромную роль для победы над болезнью. В этом Раиса убедилась на собственном опыте, а теперь помогает другим онкобольным не потерять силу духа. Подробнее – в статье tmn.aif.ru.
Болезнь обиды
Принять болезнь, перевернувшую всю жизнь и перестать искать ответы на вечные «Почему я?», «За что?» - самое сложное для пациентов с тяжелыми заболеваниями.
Раиса, будучи профессиональным психологом с 20-летним стажем, знала, что терзания разрушительны и даже губительны. При онкологии сознание нужно перевернуть, но не в «минус», а в «плюс».
«Самое главное — не замыкаться в себе. Некоторые люди начинают «закрываться», ни с кем не хотят общаться, либо начинают копаться в каких-то чатах, искать каковы шансы на выздоровление, какие могут быть метастазы. Тело идет за мыслью. Если все время думать «я умру», действительно уйдешь из жизни раньше времени», - говорит психолог.
Услышав диагноз, Раиса в первое время тоже начала искать информацию о раке груди, читала о прогнозах, последствиях, но буквально насильно остановила себя, «выключила» любую негативную информацию: перестала следить за новостями, лишь иногда пролистывала информационные ресурсы, чтобы понимать, что происходит в стране и мире. Она нашла сообщество, где больные онкологией не говорят о недуге, а делятся радостными новостями, событиями из своей жизни, мечтают о будущем и строят планы.
Мыслить позитивно женщина старалась в любой ситуации. На химиотерапии она представляла, что препарат, который течет по венам – это волшебное зелье, дарующее здоровье. Оно проникает в ее клетки и помогает выздороветь. К удивлению врачей, 16 курсов «химии» Раиса перенесла хорошо и даже не потеряла в весе. Она даже хотела отказаться от мастэктомии – была уверена, что злокачественных клеток в ее организме больше нет.
«На операцию все же решилась, доверилась врачам. Но когда пришел результат гистологии, оказалось, что на самом деле ни одной злокачественной клетки нет!» - делится она.
«Женский» рак
После выздоровления, Раиса вместе с коллегами, тоже перенесшими рак, создала проект «Мы рядом» (проект АНО "Рак Победим") для помощи онкобольным. С помощью телесноориентированной психологии она «перезагружает» сознание больного и помогает пережить, отпустить обиды. Не нести в себе груз переживаний, негативных эмоций – одно из правил на пути к выздоровлению, считает специалист.
«Через терапию со мной прошли уже сотни клиентов, и практически у каждого были сильные стрессы: смерть близких, развод, постепенно накапливающаяся конфликтная ситуация на работе, которую человек не мог разрешить и все негативные эмоции копил в себе. Не зря психотерапевт Луиза Хэй говорила, что рак – это болезнь обиды».
Эксперт заметила и связь определенного вида онкологии с различными переживаниями. По словам Раисы Муртазиной, рак половой системы, молочных желез чаще встречается у женщин, у которых были проблемы с супругами.
«Мой опыт позволяет прийти к выводу, что женщины, девушки, столкнувшиеся с этими видами онкологии переживали с развод, потерю супруга, абьюзивные отношениями, долгую агрессию со стороны второй половинки», - говорит психолог.
Бег в безопасность
Главное – чему учат онкобольных, обратившихся за поддержкой – полюбить себя. Ведь зачастую многие ценят себя через окружающих. Похвалили на работе – я молодец, муж сказал комплимент – я хорошо выгляжу.
«Себя надо любить независимо от оценки окружающих. Поэтому первое, чему я учу клиенток – концентрироваться на себе, своих эмоциях, своем теле. Проснувшись, не хвататься за телефон, а почувствовать себя, свою руки, ноги, голову, подумать о хорошем, поблагодарить бога, вселенную, судьбу – за этот день и все то, что у тебя есть», - говорит Раиса.
Забота нужна и телу. По мере возможностей психолог советует включать физические упражнения.
«Еще во время лечения я начала гулять в парке. Движение и природа помогали почувствовать себя легче. Чуть позже, когда позволило состояние, подключила бег. В телесонриенитрованной психологии есть такое упражнение «21 день бега в безопасное место». Суть в том, что ты не просто бежишь, а туда, где тебе спокойно и хорошо. Это могут быть «картинки» из детства, места, где мечтаешь побывать – неважно, главное, туда, где спокойно и радостно. Поочередно можно «отключать» каналы восприятия. Например, концентрироваться только на чувствах, потом на звуках, переключаться на зрительное восприятие. Чувства и эмоции больного человека усиливаются в разы, нежели у здорового. Пение птиц, шелест листвы, запахи леса – все это он ощущает ярче, острее».
Раиса подчеркивает, что психологические практики не отвергают традиционную медицину. Врачебная помощь нужна первую очередь, а позитивное мышление, настрой на выздоровление – лишь усилят действие медикаментов.
