Каждое воскресенье в Комсомольском сквере Тюмени проходят занятия по ушу — их ведут спортинструкторы старше 55 лет. Проект помогает жителям города поддерживать форму и сохранять бодрость духа. Ближайшая встреча намечена на 23 августа — старт в 9:00.
Участница тренировок Валентина Ваганова призналась, что воскресные занятия стали для нее настоящим спасением. По словам женщины, после уроков ушу в теле появляется легкость, а особая атмосфера позволяет чувствовать себя энергичной и нужной в кругу единомышленников.
Инициатива реализуется в рамках проекта «Бабушкин воркаут. Продленка» при поддержке Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение». Проект одержал победу в конкурсе «Спорт для всех» Благотворительного фонда Владимира Потанина.
Особенность тренировок — в бережном подходе. Упражнения выполняются плавно, без резких движений, что снижает нагрузку на суставы и делает занятия безопасными даже для людей с ограниченной подвижностью. Инструкторы увеличивают нагрузку поэтапно: сначала корректируют высоту стоек, потом наращивают длительность тренировки и лишь в конце — темп выполнения элементов.
По наблюдениям участников, ушу дает двойной эффект: укрепляет мышцы, улучшает координацию и одновременно стимулирует работу мозга за счет сложных двигательных связок. Это помогает сохранять ясность мышления и концентрацию.
Кроме ушу, организаторы предлагают горожанам старше 55 лет попробовать и другие активности — от пилатеса и танцев до кенго-джампинга, пишет «Тюменская линия».
Узнать расписание и записаться на занятия можно по телефону
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
