С приходом осени дети начинают болеть чаще как обычной простудой, так и респираторными инфекциями. О том, как укрепиться перед холодами рассказала педиатр Татьяна Нерадовских.
Первым шагом является режим дня. Вставать и просыпаться в нужное время необходимо для профилактики. А многократно увеличить пользу от правильного режима получится благодаря утренней зарядке.
И никуда без прогулок на свежем воздухе - для детей пару часов на улце просто необходимо. А в доме, тем временем, стоит регулярно делать влажные уборки и проветривать комнаты.
Не стоит забывать и о том, что отопительный сезон серьезно снижает уровень влажности. Так что увлажнители воздуха и расворы для слизистой лишними не будут.
Что касается закаливания, то тут стоит подойти к вопросу с умом. Как сообщает «Тюменская область сегодня», малышам вообще рекомендуют начать с «воздушных» ванн. Но можно и обливать ноги водой комнатной температуры перед отходом ко сну.
И, конечно же, питание. Оно должно быть сбалансированным - стоит проследить за тем, чтобы в пище было достаточное количество белков, кальция, фосфора и витамина D, Е и В5.
