Диетологи уверяют, что правильное питание и фитнес помогут похудеть, но легче сказать, чем сделать. Потому что нужно исключить из рациона сладкое и включить брокколи, а порции уменьшить, сообщило издание «Вслух.ру».
Психолог Миля Ибрагимова отметила, что нужно разделять психологический и физиологический голод. Второй вариант заставляет мозг реагировать на уровень глюкозы в крови и посылать сигналы о том, что нужно поесть. А в первом варианте играет роль аппетит, потому что еда доставляет удовольствие.
«Исследования показали, что форма, размер и цвет посуды могут повлиять на психологическое состояние человека. Белая посуда с золотой каемкой делает еду очень аппетитной, поэтому для похудения лучше использовать другие цвета», - говорит психолог.
По ее словам белую посуду можно использовать для еды, которая не выглядит аппетитно, к примеру, брокколи.
Какие продукты дают энергию?
Подробнее
