Примерное время чтения: 5 минут
107

Без лишних калорий. ТОП-3 легких десерта для новогоднего стола

Какие сладости приготовить, чтобы они принесли только удовольствие и пользу.
Какие сладости приготовить, чтобы они принесли только удовольствие и пользу. pixabay.com

Есть сладкое и не поправляться – мечта каждой девушки. И она не такая уж несбыточная, когда десерты на праздничном столе легкие и некалорийные. Какие сладости приготовить, чтобы они принесли только удовольствие и пользу, а не лишние сантиметры на талии, «АиФ – Тюмень» рассказали в одной из тюменских компаний по производству молочной продукции.

Смузи из цитрусовых «Мандариновое настроение»

Вам понадобится:

  • мандарины, 2-3 шт.;
  • спелый банан, 1 шт.;
  • йогурт питьевой, 300 мл;
  • мед, 1 ч.л.;
  • молотая корица, 1 щепотка.

Идеальный десерт для тех, кто следит за фигурой! Причем подавать его можно не только в праздники – в качестве перекуса или завершающего застолье блюда, но и радовать себя в обычные дни, когда хочется чего-нибудь сладкого. 

Фото: pixabay.com

Банан нарежьте кружочками и отправьте в морозилку на 15-30 минут. Очищенный и разобранный на дольки мандарин (желательно без косточек) положите в блендер, добавьте чайную ложку меда и измельчите до состояния пюре. Добавьте в чашу банан из морозилки, снова взбейте. Влейте йогурт, взбейте еще раз. Перелейте в стаканы, сверху посыпьте корицей. Стакан украсьте еловой веточкой или кружочком мандарина.

Десерт в стакане «Ягодная полянка» 

Вам понадобится:

  • йогурт питьевой, 200 мл;
  • печенье сдобное (дамские пальчики или подобное), 5 шт.;
  • ягоды (голубика, черника, клубника и др.), 30 г;
  • мед, 3 ч. л.

Калорий в таком стаканчике меньше, чем в кусочке, скажем, той же «Праги», пользы – больше в разы

Может показаться, что этот десерт не такой уж легкий, однако им запросто можно заменить привычный торт на праздничном столе. Калорий в таком стаканчике меньше, чем в кусочке, скажем, той же «Праги», пользы – больше в разы.

Фото: pixabay.com

Подготовьте небольшие стаканы для формирования десерта. Крупные ягоды нарежьте кусочками, печенье размельчите руками или в блендере. Выкладывайте ингредиенты слоями: первый – печенье, второй – йогурт, третий – ягоды, четвертый – мед, снова печенье, йогурт, ягоды и мед. Повторяйте слои до тех пор, пока стакан не наполнится. Сверху полейте йогуртом и украсьте оставшимися ягодами и, при желании, листочком мяты.

Десерт «Фрукты в молоке»

Вам понадобится:

  • йогурт питьевой, 400-500 мл;
  • молоко, 100-150 мл;
  • сахар по вкусу (если йогурт сладкий, то можно не добавлять);
  • желатин, 12 г;
  • груша, 200 г;
  • персик или абрикос консервированный, 200 г;
  • ананас консервированный, 200 г.

Еще один легкий – как по калорийности, так и в приготовлении – десерт, которым можно порадовать себя и гостей. Съесть такую сладость можно абсолютно спокойно даже после полуночи, фигуре точно не навредит.

Фото: pixabay.com

Залейте молоком желатин, подождите, пока разбухнет. Если йогурт натуральный, добавьте сахар или подсластитель по вкусу. Нарежьте фрукты на кусочки. Поставьте желатин с молоком на огонь, дождитесь полного растворения, но не кипятите смесь. Медленно влейте йогурт, добавьте нарезанные фрукты. Переместите полученную массу в любую понравившуюся вам форму и поставьте десерт в холодильник на ночь. Утром или ближе к празднику, достаньте молочный тортик и нарежьте кусочками. По желанию можно украсить фруктами или ягодами.

Фото: pixabay.com
Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах