Чем опасен недостаток движения?
Отвечает врач-методист Роддома №2 Эльвира Губина:
- Недостаток движения может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету 2 типа и даже некоторым видам рака. Сидячий образ жизни также способствует ухудшению обмена веществ, снижению мышечной массы и даже негативно влияет на психическое здоровье, повышая уровень тревожности и депрессии.
Для женщин физическая активность играет особенно важную роль. Она не только обеспечивает физическую стабильность, но и способствует эмоциональной гармонии. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать оптимальный уровень энергии, улучшать настроение и справляться со стрессом.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снизить уровень тревожности и депрессии. Кроме того, физическая активность имеет множество других преимуществ для здоровья женщин. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ и помогает поддерживать здоровый вес. Для женщин особенно важно заботиться о здоровье костей и суставов, а регулярные тренировки способствуют их укреплению, уменьшая риск остеопороза в будущем.
Наконец, физическая активность — это не только забота о своем здоровье, но и возможность общаться с единомышленниками. Участие в групповых занятиях или спортивных мероприятиях создает атмосферу поддержки и взаимопомощи. Это помогает женщинам находить новых друзей и укреплять социальные связи, что также положительно сказывается на их общем психоэмоциональном состоянии.
