В Тюмень идут холода. Чтобы правильно подготовить свой организм к зиме и не простыть лишний раз следует соблюдать ряд правил.
Во-первых, зимой необходимо больше дышать свежим воздухом и больше двигаться. Ведь свежий воздух закаляет иммунитет и убивает микробы.
Всегда пойдет на пользу активный отдых: покататься на лыжах, на коньках, сходить в спорт зал и прочее.
Также важно хорошо питаться. Зимой организму полезно получать животные жиры и растительные. Полезно будет и молочные продукты и сало. Необходимы зимой также белки и углеводы. Сдобные булочки, заварные пирожные, торты и прочие вкусности лучше заменить сухофруктами или мёдом. Все это тоже подкрепит иммунитет.
Повысить тонус помогут и травяные отвары и цитрусовые.
Ещё один важный элемент подготовки к зиме – соблюдение режима сна. Отдых, как ничто другое позволяет укрепить наш иммунитет.
Не менее важным является и соблюдение гигиены. Чаще мойте руки, а слизистую носа промывайте раствором с солью. Это поможет избавится от бактерий, которые успели прицепится к вам на улице или в общественных местах.
Кстати, чтобы уж точно обезопасить себя от тяжелых заболеваний можно сделать прививку от гриппа. Она поможет сформировать в организме иммунитет.
Влияет ли отопительный сезон на сухость глаз? 
Как защитить глаза летом? 
Тюменцев предупредили о последствиях холода 
Тоник, скраб, крем. Без какой косметики можно обойтись? 
Осторожно, дача! Какие травмы получают люди на загородных участках