Тюменцам рассказали об укреплении здоровья легких в период самоизоляции - в этом поможет дыхательная гимнастика.
Врач по медицинской профилактике ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно-диагностический центр» Юлия Стрельникова отметила, что дыхательные упражнения повышают устойчивость к гипоксии, способствуя активному поступлению в организм кислорода.
Например, одним из самых легких упражнений является волевая задержка дыхания по методу Бутейко. Для его выполнения нужно в течение двух секунд вдыхать, на четыре секунду задержать дыхание, а потом четыре секунды выдыхать. Необходимо следить за тем, чтобы дыхание было бесшумным и легким. Данное упражнение помогает усилить иммунитет, повышает внимание и снижает стресс.
Также практически каждому подойдет упражнение на равномерное дыхание с вдохом через нос и толчкообразным выдохом через рот. При этом выдыхать необходимо в два или три приема, количество повторений должно составлять от трех до шести раз.
Занятия дыхательной гимнастикой лучше всего проводить в проветренной комнате и спокойной обстановке. Благодаря вышеописанным упражнениям организм сможет мобилизовать защитные резервы, сообщает пресс-служба ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно-диагностический центр.
Викуловской больнице нужны специалисты 
Тюменец, победивший коронавирус, рассказал, как проходило лечение 
Заболевший коронавирусом тюменец не был за границей 
Еще трех тюменцев выписали из больницы после коронавируса 
Для тюменских медиков парковка будет бесплатной