Примерное время чтения: 2 минуты
173

Пожилых тюменцев учат методам оздоровления позвоночника

Пожилых тюменцев учат методам оздоровления позвоночника
Пожилых тюменцев учат методам оздоровления позвоночника pixabay.com
Тюмень, 17 июня - Аиф-Тюмень.

В областной столице в оздоровительном центре «Красная гвоздика» провели мастер-класс «Тело – лучший тренажер», посвященный борьбе с гиподинамией. В мероприятии участвовали горожане в возрасте за 60 лет. Об этом сообщает региональный департамент социального развития.

В ходе мастер-класса пенсионерам предоставили информацию и упражнения, направленные на поддержание позвоночника в рабочем состоянии. Как правило взрослые люди ведут сидячий образ жизни и меньше двигаются. При этом нагрузки на связки и глубокие мышцы поясничного отдела спины не становятся меньше.

Упражнения, предназначенные для того, чтобы снять острую боль в спине, являются достаточно эффективными при регулярном повторении, не требуют особых усилий и отличаются своей простотой. Они разделены на три категории: поддерживающие, укрепляющие и восстанавливающие. Новую методику отличает то, что для выполнения упражнений не нужно использовать специальные средства, их можно с легкостью сделать в домашних условиях.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах