Как избавиться от вредной привычки?

Вредные привычки, особенно те, что с нами годами, за пару недель только из-за того, что мы решили резко от них избавиться, не сойдут на нет.

«Совершая большинство привычных вещей, мы делаем их на автомате: открыли без надобности соцсети одни за другим, полезли в карман за сигаретами, как только сели дома за компьютер, начали грызть ногти от волнения. Какие-то привычки безобидны и вреда окружающим, близким не доставляют, но бывает, бессознательные действия серьезно мешают в жизни и приводят к совершению ошибок, конфликтам. Например, вспыльчивость, бесконтрольный гнев, употребление алкоголя, лень, неумение доделывать дело до конца могут привести к серьезным проблемам. Такие вредные привычки, конечно, надо устранить. Направить усилие на преодоление зависимости от них. Не забывайте: самые стойкие привычки, которые постоянно идут с нами по жизни, и есть основные причины неудач. Они сформировались, возможно, когда вы были еще ребенком, а с годами только усилились, укоренились. Расстаться с ними трудно, но возможно, - рассказывает психолог «Службы психологической помощи» Юлия Лукашенок. – Во-первых, нужно взять ответственность на себя и не искать оправданий в «нет настроения», «день не удался», «я только один раз, а потом снова продолжу бросать курить/заниматься спортом/худеть». Осознать, что возврат к любой привычке, от которой хотите избавиться, только ваша ответственность и ваше желание. Честность перед собой и понимание того, для чего вы хотите избавиться от вредной привычки, станут лучшей мотивацией».

Далеко не у каждого и не сразу получается продуктивно работать по устранению негативных привычек, но ведь вы можете не биться с ними в одиночку. Обратитесь за помощью. Ее могут оказать близкие люди, которые любят вас и будут рады поддержать, можно и обратиться к специалистам. Но только ваше искреннее желание будет решающим фактором победы.