1857
Рейтинг вопроса
26
+ -

Два литра воды в день - не много ли это?

Категория:  Архив

Много говорят о том, что человеку нужно в день выпивать два литра воды, мол, это хорошо и для кожи, и для здоровья. Но именно такой объем - не больше, не меньше! А не много ли это?

Ответ эксперта

Нефролог Анна объяснила: «Чаще всего этот вопрос звучит на консультациях от тех, кто ведет здоровый образ жизни. Соблюдение водного баланса организма не только благотворно влияет на состояние кожи и общее самочувствие, но и способствует улучшению памяти. 6-8 стаканов улучшают и стабилизируют обменные процессы в организме».

ВОЗ рекомендует ежедневно выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Но стоит учитывать, что этот показатель может зависеть от индивидуальных параметров. При склонности к отекам или повышенному артериальному давлению разрабатывается режим «под человека».

Так, например, людям с повышенным артериальным давлением, рекомендуется пить примерно 15 мл воды на 1 кг веса.

Также количество выпиваемой воды может зависеть не только от наличия хронических заболеваний, но и от температуры тела и окружающей среды. В жару человек потеет, теряя больше воды, поэтому и риск обезвоживания выше.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах