Какие последствия стресса на организм?
В повседневной жизни есть факторы, которые могут вызвать стресс, тем самым ухудшив физическое и моральное состояние. Важно, чтобы каждый человек знал, как же он влияет на организм, и как его минимизировать. Об этом и не только рассказал врач-невролог ОКБ №2 Карамдин Кадиев.
Что такое стресс?
Стресс представляет собой ответ организма на различные внешние факторы - стрессоры. Человек может чувствовать симптомы, как на физическом уровне, так и психологическом. У него появляется раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, тревожность, резкая смена настроение, учащенное сердцебиение, мышечная и головная боль.
Как стресс сказывается на здоровье?
«Влияние стресса на организм человека очень велико, ведь все взаимосвязано. Он может сказываться на здоровье сердечно-сосудистой системы, вызывая повышение давления и аритмию. Также немаловажно сказать, что стрессовые ситуации пагубно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и могут нарушить гормональный фон. Нервная система больше всего подвержена негативному влиянию стресса, так как у человека может начаться тревожность, депрессия и панические атаки», - рассказал врач.
Одним из самых серьезных последствий стресса являются панические атаки. Они возникают, когда организм слишком сильно реагирует на стрессовые ситуации или напряжение. В результате появляются внезапные эпизоды сильного страха и тревоги, которые сопровождаются физическими симптомами. В момент атаки у людей начинает кружиться голова, появляется чувство нехватки воздуха, сильно бьётся сердце, но на самом деле опасности нет. Одним из распространенных заблуждений пациентов является то, что они часто путают панические атаки с другими опасными состояниями, такими как инсульт, инфаркт миокарда или гипогликемия.
«В моей практике панические атаки встречаются довольно часто. Совсем недавно в приемное отделение ОКБ №2 обратилась 34-летняя женщина с жалобами на внезапные приступы сильного страха и тревоги, которые сопровождаются одышкой, учащённым сердцебиением, головокружением и потливостью. Приступы возникают внезапно и достигают пика за несколько минут. Расспросив пациентку, удалось выяснить, что она работает в крупной компании, занимает руководящую должность. В последнее время испытывает сильный стресс из-за высокой нагрузки. При объективном осмотре и дообследовании патологии не выявлено. Был установлен диагноз - паническое расстройство. Я назначил консультацию профильного специалиста, а также показал дыхательные упражнения и техники релаксации. Они помогут пациентке в момент панической атаки быстро и правильно успокоиться, привести состояние организма в норму. Через месяц после начала лечения женщина отметила значительное улучшение состояния. Панические атаки стали реже и менее интенсивными», - поделился клиническим случаем Карамдин Кадиев.
Как справиться со стрессом?
Справиться со стрессом или панической атакой в моменте помогут такие техники, как:
1. Дыхательные упражнения. Попробуйте дышать медленно и глубоко, сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе;
2. Отвлечение внимания. Зафиксируйте внимание на каком-нибудь предмете рядом с вами, ощутите его, придумайте историю с ним, опишите его;
3. Релаксация. Постарайтесь расслабить все мышцы в теле, закройте глаза и представьте себя в уютном и спокойном для вас месте, обстоятельствах;
4. Помощь специалиста. Если панические атаки становятся частыми и мешают вашей жизни, обратитесь к специалисту. Так вы сможете глубже разобраться в причинах их появления и понять путь решения.
