Весной тема похудения особенно актуальна, ведь впереди сезон платьев и юбок. В погоне за желаемыми цифрами на весах люди садятся на диеты, считают калории. И постоянно ищут «волшебную» таблетку, которая позволит есть и не толстеть. Придумали даже такое понятие, как продукты с нулевой калорийностью.
«Согласно канонам модной диеты, некоторые продукты питания имеют отрицательную калорийность — усвоение их организмом требует больше затрат, нежели количество калорий, которое поступает вместе с ними. Но это ложь. На самом деле продуктов с отрицательной, а также нулевой калорийностью не существует. Единственным исключением является вода. Все остальное - это маркетинговый ход», - объясняет заведующий отделением профилактики Городской поликлиники №17 Любовь Путрова.
Также врач напомнила, что калорийность продуктов, что указана на упаковке, приблизительная. Поэтому считать каждую единицу – дело не только неблагодарное, но и бесполезное. Все равно съедите больше.
Вообще, прежде чем приниматься за похудение, нужно узнать свою норму. Есть специальные формулы и онлайн калькуляторы, которые в зависимости от возраста, веса, пола и физической активности рассчитают, сколько калорий в день нужно вам съедать. А чтобы похудеть — нужно просто создать 30% дефицит.
Специалисты напоминают, что перед любыми ограничениями в еде, особенно жесткими, нужно проконсультироваться с врачом. Так как желая похудеть, можно серьезно навредить здоровью.
