Активное долголетие — это не просто цифры в паспорте, а способность сохранять ясность ума и физическую бодрость в «серебряном» возрасте. Медицина сегодня фокусируется не только на лечении болезней, но и на управлении механизмами старения, чтобы предотвратить раннюю деменцию, которая в последнее время значительно «помолодела».
Главврач Центра общественного здоровья Псковской области Мария Отраднова назвала ПАИ главный секрет сохранения ментального здоровья — постоянная интеллектуальная нагрузка. Она рекомендует классическое чтение вместо аудиокниг, разгадывание кроссвордов и устный счет (например, при покупках в магазине). А вот популярные короткие видеоролики эксперты называют «убийцами мозга», так как они приучают человека к поверхностному восприятию и мешают усвоению больших объемов информации.
«Самый простой способ сохранить ментальное здоровье — читать. Не слушать аудиокниги, а именно читать: это очень хорошая зарядка для мозга. А вот короткие видеоролики убивают мозг — человек перестает воспринимать информацию», — предупреждает Мария Отраднова.
Не менее важен и эмоциональный фон. Социальные связи, хобби (даже такие необычные для пенсионеров, как графический дизайн или иностранные языки) и ежедневная физическая активность позволяют избежать атрофии мышц и депрессивных состояний. По словам Марии Отрадновой, медицина может помочь, но основная ответственность лежит на самом человеке и его способности сохранять любопытство к жизни.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
