В чем плюс подсчета калорий для похудения?
Отвечает заведующий отделением профилактики городской поликлиники №8 Анастасия Гук:
Телезвезды нанимают личного диетолога и тренера. Но нам с вами такое вряд ли подходит. А считать калории – бесплатно. Весы есть практически в каждой кухне. Таблицы по основным видам продуктов можно скачать в интернете, распечатать и повесить на холодильник. Несколько недель практики и вы будете легко определять калорийность большинства привычных вам блюд.
Информативно
Подсчет калорий позволит определить, какие виды продуктов на вашей кухне – пустые. Вы платите за них в магазине, но получаете только лишний вес. Белки, витамины и полезные микроэлементы в это время находятся где-то в другом месте.
Полезно
Даже небольшие физические нагрузки вроде ежедневных прогулок в сочетании со сбалансированным питанием, богатым белками и клетчаткой, вместо сахаров, позволят вам довольно скоро почувствовать себя лучше, здоровее. Вместе с лишним весом вас покинут боли в коленях и спине, отдышка и головокружение при ходьбе и беге. Риски возникновения сердечно-сосудистых болезней и диабета снизятся.
Красиво
Надев платье, которое носили прошлой весной и заметив, что оно стало свободней, вы непременно ощутите прилив эндорфинов! Эндорфины – залог хорошего настроения. А когда нам нравится мир вокруг нас, мы тоже нравимся ему немного больше.
