Примерное время чтения: меньше минуты
1915

Тюменский психиатр рассказал, как справиться со стрессом при ЧС

8photo / freepik.com
Тюмень, 28 апреля - Аиф-Тюмень.

Тюменский врач-психиатр рассказал, как справиться со стрессом при чрезвычайной ситуации. По словам Евгения Родяшина, воздействие стресса может привести не только к эмоциональной реакции, но и к психическому заболеванию. 

Специалист отмечает, что среди наиболее распространенных признаков стресса встречаются нарушения сна, физическое и эмоциональное напряжение, растерянность и навязчивые воспоминания. 

По словам эксперта, прежде всего не стоит поддаваться панике - нужно сохранять рассудительность, используя простые методики самопомощи. 

Например, можно поднять уровень сахара в крови - во время стресса организм усиленно расходует энергию. Также важно правильно дышать: вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот. Кроме того, отвлечь от стресса может работа. При ЧС, например, можно помочь другим людям. И, отмечает эксперт, лучше ограничить время на чтение новостей, передает "Тюменская линия". 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах