Тюменский офтальмолог объяснила, как стресс отражается на зрении

Нередко после напряженной недели, когда приходится много работать, пить кофе и спать урывками, у человека начинает подергиваться веко. В быту это привычно объясняют «нервами» — в этом есть доля истины. Однако за этим симптомом стоит конкретный физиологический механизм.

Как поясняет заведующая отделением приема взрослого населения и глаукомы Тюменского областного офтальмологического диспансера Светлана Шатских, «дергается» не сам глаз, а круговая мышца века. В медицине это состояние называют миокимией — непроизвольным мелким сокращением мышечных волокон.

Частым пусковым фактором становится стресс: эмоциональное напряжение создает повышенную нагрузку на нервную систему, которая в ответ дает подобные телесные сигналы. При этом к развитию миокимии нередко приводит сочетание сразу нескольких факторов — хронической усталости, недосыпа, избыточного потребления кофеина и длительной зрительной нагрузки, например из‑за работы за экраном. По сути, это реакция организма на переутомление.

В большинстве случаев такое подергивание не представляет опасности: оно не сопровождается болью и обычно исчезает самостоятельно после того, как человек восстанавливает режим и снижает нагрузку. Нормализация сна, уменьшение потребления кофе и крепкого чая, а также регулярные перерывы при работе с цифровыми устройствами зачастую позволяют избавиться от симптома, пишет «Комсомольская правда — Тюмень».

Вместе с тем стресс может влиять на глаза не только через миокимию. На фоне продолжительного напряжения нередко возникают сухость, ощущение тяжести и усталости в глазах, дискомфорт, а в отдельных случаях — временное «затуманивание» зрения. Важно учитывать, что подобные проявления не всегда обусловлены исключительно психоэмоциональным фоном: за ними могут скрываться офтальмологические состояния, требующие профессиональной диагностики.

По словам Шатских, если подергивание века возникает эпизодически — например, после тяжелого дня или из‑за недосыпа — и проходит после отдыха, срочная консультация офтальмолога, как правило, не требуется. Однако обратиться к врачу необходимо, если симптом сохраняется длительное время, становится постоянным, распространяется на другие мышцы лица либо сопровождается болью, покраснением глаз или ухудшением зрения. В этих случаях важно своевременно выявить возможные офтальмологические или иные медицинские причины.

Полноценный сон, рациональное распределение нагрузки и регулярные паузы в работе — не просто рекомендации для общего самочувствия, а важные меры профилактики функциональных нарушений. Подергивание века нередко служит объективным сигналом о том, что организму требуется отдых.