Примерное время чтения: меньше минуты
94

Тюменцам рассказали как справиться со стрессовой ситуацией

Непростую задачу поможет решить дыхательное упражнение. Но нужно грамотно его выполнить.
Непростую задачу поможет решить дыхательное упражнение. Но нужно грамотно его выполнить. / pixabay.com / pixabay.com
Тюмень, 23 октября - Аиф-Тюмень.

Один из самых сильных страхов - страх неизвестности. Оказавшись в ситуации, когда не знаешь с чем столкнулся и чем это может закончиться сбивает с толку и мешает трезво оценить ситуацию. А это необходимый навык для выхода из стрессовых ситуаций.

Психолог Константин Рахманов объяснил, есть определенный алгоритм, которому стоит следовать. Начните с глубоко вдоре «на четыре», «на семь» задержите дыхание и «на восемь» выход. Три-пять подходов точно приведут вас в чувства.

Как сообщает "Мегатюмень", главная задача практики - успокоиться, расслабиться и сконцентрироваться на решение задачи. Выполнять упражнение нужно с осознанием этой цели.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах