Старший тренер сборной Тюменской области по бодибилдингу Ирина Соболева, опираясь на собственный опыт, делится знаниями о том, как найти гармонию с собой и своим отражением в зеркале.
Она объяснила, что лишний вес может быть признаком отсутствия счастья, а также рассказала, что работа с людьми помогла ей осознать, что проблема лишнего веса часто кроется не в еде, а в голове.
По словам тренера, недовольство собой часто возникает из-за неудовлетворенности жизнью. Когда человек не получает положительных эмоций, он начинает искать их в различных источниках, например, в еде. Сладкое может дать временное облегчение, но это не решает проблему.
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, Соболева рекомендует обратиться к воспоминаниям, пишет «Тюменская область сегодня».
Например, можно сесть и выписать на листе все, что вам нравилось в детстве: кататься на велосипеде, прыгать на скакалке, танцевать и др. Эти активности можно снова включить в свою жизнь. Еда нужна организму для поддержания жизнедеятельности, как вода и воздух. А спортивное тело — это прежде всего здоровье, а не просто внешний вид.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
