Специалист объяснила, как массаж помогает бороться с тревогой и бессонницей

Современный ритм жизни нередко оборачивается для тюменцев постоянной тревогой, стрессом и тяжелым эмоциональным фоном. В поисках способов вернуть душевное равновесие горожане пробуют самые разные варианты — от народных средств до медикаментов. 

Специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова рассказала, что массаж — один из самых продуктивных способов справиться с моральным дискомфортом. По ее словам, даже одного сеанса бывает достаточно, чтобы облегчить приступ тревоги — особенно если она вызвана переменами или сложной жизненной ситуацией. Клиенты не раз делились с Кузнецовой своими ощущениями после процедуры: многие отмечали, что к ним приходит чувство спокойствия и эмоциональной устойчивости, а у кого‑то даже укреплялась вера в собственные силы.

При этом польза массажа — не просто субъективное впечатление, а подтвержденный наукой эффект. Как объясняет эксперт, во время сеанса меняется электрическая активность мозга — это можно зафиксировать с помощью электроэнцефалограммы. Одновременно снижается уровень кортизола, известного как гормон стресса, и активнее включается парасимпатический отдел нервной системы: именно он отвечает за расслабление и помогает снимать как физическое, так и нервное напряжение.

Исследования показывают, что массаж влияет и на отдельные участки мозга. В частности, растет активность миндалевидного тела и гипоталамуса — структур, которые управляют эмоциональной регуляцией и реакцией на стресс. Благодаря этому человек не только чувствует себя спокойнее, но и начинает лучше концентрироваться, яснее мыслить. Кроме того, процедура способна укреплять иммунитет, пишет «МегаТюмень».

Евгения Кузнецова напоминает, что традиция использовать массаж для расслабления и снятия тревожности существует веками и встречается во множестве культур. Сегодня этот метод — уже не просто обычай, а обоснованный способ поддержать себя в напряженные периоды жизни.