Склеить пупок, жевать хлеб. Как избавиться от укачивания в дороге

Укачивание в поездках доставляет путешественникам немало неудобств, а кульки становятся неотъемлемой частью их дорожного набора. Лайфхаков для борьбы с этой проблемой существует множество и есть среди них весьма оригинальные, например, склеивание пупка. Работает ли этот народный метод на самом деле и что поможет от укачивания, — в материале tmn.aif.ru.

Нужна синхронизация

С физиологической точки зрения укачивание возникает из-за рассогласования сигналов, поступающих в мозг от вестибулярного аппарата, глаз и других рецепторов тела. Именно это расхождение вызывает тошноту, головокружение и слабость.

«С позиции традиционных систем здоровья, таких как аюрведа и тибетская медицина, укачивание связано с дисбалансом энергетических начал и нарушением гармонии между телом и умом. В этих традициях рекомендуют использовать натуральные средства и техники, которые помогают успокоить нервную систему и восстановить равновесие. К таким методам относятся массаж определенных точек на теле, дыхательные упражнения, ароматерапия с использованием эфирных масел, а также правильный режим питания и сна перед поездкой», — рассказал tmn.aif.ru врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов.

Способов синхронизации вестибулярного аппарата и сигналов, поступающих в мозг, есть множество. Например, специальные пластыри от укачивания, которые действуют как транскутанные препараты (Лекарства, которые вводятся через кожу. — Прим.Ред.), могут оказывать мягкое седативное или противорвотное воздействие, помогая предотвратить неприятные симптомы. Однако их эффективность зависит от индивидуальных особенностей организма.

«Практические советы, которые поддерживают и современная медицина, и традиционные системы, просты и полезны. Во время поездки важно следить за своим состоянием, выбирать место, где меньше качает, смотреть на неподвижные объекты вдали и делать глубокие дыхательные упражнения для расслабления. Также важно правильно питаться — лучше есть легкую и полезную еду, избегая тяжелой и жирной пищи перед путешествием», — говорит Михаил Кутушов.

Не подтверждено

От укачивания есть и множество народных методов, один из них — склеивание пупка. Звучит сомнительно, но множество отзывов в соцсетях говорят, что странный способ помогает.

«Нужно свести края пупка и склеить любым пластырем. Сначала не поверила, но перед очередной поездкой решила попробовать и действительно помогло», — делится Наталья Ильина.

Врач -терапевт, нутрициолог Елена Шураева отмечает, что научных публикаций о таком способе спасения от укачивания нет, а давление пластыря на область пупка не влияет на сигналы из лабиринта во внутреннем ухе и зрительных путей — главных игроков в сенсорном конфликте.

«Единственный теоретический механизм — легкая компрессия брюшной стенки усиливает тактильную и проприоцептивную афферентацию (Процесс получения информации о положении и движении частей тела. — Прим.Ред.), что может отвлечь центральную нервную систему по аналогии с резинкой на запястье при морской болезни. Но подобный эффект короткий и непредсказуем», — говорит специалист.

Среди других популярных лайфхаков от укачивания есть и такие, как жевать корочку хлеба, держать монетку под языком.

«Перевязывать палец или надевать резинку на запястье без давления на определенную точку — эффект не выше плацебо, еще один совет — понюхать нашатырь „для бодрости“ лишь раздражает слизистые. Если тошнота уже началась, постарайтесь лечь горизонтально, закрыть глаза, глубоко и медленно дышать, при сохранении рвоты поможет антигистаминный препарат или остановка движения. Склеенный пупок в этом списке остается без научных аргументов, но вреда не несет: хотите — пробуйте, однако реальные средства лучше подготовить заранее», — говорит Елена.

Дышите по квадрату

Врач традиционной и китайской медицины Ирина Старкова тем, для кого поездки — «головокружительное» испытание, советует заранее позаботиться о вентиляции салона машины. Автомобильный запах, духота, отсутствие притока свежего воздуха — частые провокаторы укачивания. Если появилось ощущение тошноты, можно сделать остановку и выйти на улицу.

«Один из способов восстановиться — „дыхание по квадрату“. Ее легко запомнить и можно выполнять незаметно: вдох — 5 счетов, задержка — 5 счетов, выдох — 5 счетов, снова задержка — 5 счетов. Все повторяется циклически, в течение 3–5 минут. Счет может быть уменьшен до 4, если так комфортнее. Такой ритм стабилизирует, помогает снизить тревожность и расслабить внутренние зажимы», — говорит Ирина Старкова.

Также специалист напоминает, что в дороге важно периодически двигаться, чтобы кровь не застаивалась в мелких капиллярах. Не стоит и залипать в телефоне — наклон головы, сосредоточенность на экране — это не только нагрузка на шею, но и на глаза, при длительном напряжении может вызывать симптомы укачивания из-за рефлекторных реакций в нашем организме.