Нередко люди, подводя промежуточные итоги того или иного жизненного периода так и норовят сравнить себя с другими. И это зачастую не столько бесполезно, сколько саморазрушительно.
По словам ведущего психолога регионального центра «Семья» Джамили Достоваловой, от постоянных самокопаний нетрудно избавиться, а сделать это необходимо. Специалист уверена - пагубное явление не только снижает самооценку, но еще и крадет драгоценное время.
Первым делом, говорит психолог, нужно отказаться от постоянной самокритики и взглянуть на настоящего себя. Сделать это самому бывает непросто. Но ведь есть и специалисты, готовые в этом помочь.
Если решили начать самостоятельно, то начать можно со следующего: опишите себя и свою внешность. "Не так-то это и просто", - может кто-то подумать. Однако делать это нужно не выражая эмоций, сухо и кратко. По небольшому предложению о весе, росте, цвете глаз, о вашем роде деятельности.
Как сообщает «Тюменская область сегодня», методика работает так, что человек понимает: кроме "красивый" и "некрасивый" есть и другие прилагательные, которые можно к себе применить.
Но главное, отмечает эксперт, это знать, с кем себя сравнивать, а делать это можно только сравнивая себя "настоящего" и себя "прошлого".
Достовалова уверена, что самокритика - вещь конструктивная и полезная для саморазвития, но сравнения себя с другими людьми в ней быть не должно. Так вы лишь загоните себя в яму из ненависти к самому себе.
