Почему пожилым людям важна физическая активность?
Отвечает фельдшер отделения профилактики Областной больницы №9 Альбина Тукбаева:
- Основой активного долголетия человека является, прежде всего, образ его жизни. Фундамент здоровой, активной и продуктивной жизни закладывается с раннего детства, однако, и в более старшем возрасте можно изменить стереотипы своего поведения, пересмотреть привычки и научиться здоровому образу жизни.
Физическая активность — основной компонент не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний, утверждает
У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.
Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц. Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Зачастую, это простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде, физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду.
Важно помнить, что физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Сделать старость активной помогут поддержка врачей, посильная работа, помощь окружающих в освоении новых навыков.
