Летом организм сталкивается с серьезным испытанием для сосудистой системы. Как сообщает доцент Пироговского Университета Ярослав Гурин, жара заставляет вены расширяться для охлаждения тела, из-за чего венозные клапаны перестают плотно смыкаться. Это приводит к застою крови и просачиванию плазмы в ткани. Ситуацию усугубляет снижение физической активности.
«Лимфа течет вверх только при движении мышц», — подчеркивает эксперт, отмечая, что без работы «мышечного насоса» лишняя жидкость застревает в конечностях.
Для борьбы с летними отеками анатом рекомендует практиковать вертикальный дренаж: лежать 15 минут с поднятыми выше уровня сердца ногами. Также эффективна «сосудистая гимнастика» в виде контрастного душа для голеней, однако при варикозе этот метод требует консультации врача. Важной частью профилактики является правильный питьевой режим с упором на воду и продукты, богатые калием (курага, бананы), которые помогают вытеснять задерживающий воду натрий.
Гурин также советует пересмотреть гардероб, отказавшись от тесного капрона и узких джинсов в пользу свободного хлопка, который не пережимает лимфоузлы. Если нагрузки на ноги избежать нельзя, стоит использовать компрессионный трикотаж 1 класса. Специалист предупреждает: если отеки не исчезают к утру или на коже появились изменения, необходимо незамедлительно обратиться к флебологу и сделать УЗИ вен.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
