Пробежка по утрам может привести в порядок организм, но также она может навредить ему. Тюменцам рассказали, как и с чего нужно начинать пробежки.
«Бег является самым доступным видом физической активности, а потому и популярным. Начинать путь к ЗОЖ нужно именно с этого шага», - говорят в тюменском центре гигиены и эпидемиологии.
Специалисты предупреждают, что неподготовленным людям, а также тем, кто недавно перенес болезнь или же сделал резкий переход от малоподвижного образа жизни - бег может навредить, сообщило издание «Тюменская область сегодня».
Начинать нужно с 30 минутной ходьбы – 1-2 дня. Потом можно чередовать ходьбу с короткими перебежками. И перед выходом лучше размяться.
