Зимой и весной на улице часто можно наткнуться на гололед. Если поскользнуться, то можно получить серьезные переломы. Поэтому нужно быть внимательным и позаботиться об укреплении костей.
Новость по теме
Тюменцам рассказали о безглютеновой диете
По словам специалистов Центра гигиены Тюменской области для этого необходимо питаться продуктами, которые богаты кальцием, магнием, фосфором и витамином D. Например, молочные и молочнокислые продукты, сыр, морепродукты, а также шпинат, соя, сардины, и листовая капуста.
А вот продукты с большим содержанием сахара пагубно влияют на здоровье. Они ухудшают поглощение кальция, как и соль. Газированная вода может ослабить кишечник и привести к снижению костной массы.
Специалисты советуют не употреблять много листовой зелени, потому что в ней, помимо витаминов, содержатся и оксалаты. Они затрудняют усвоение кальция.
Чем вегетарианцам заменить мясо?
Подробнее
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть