В межсезонье может ухудшаться настроение, но существуют способы борьбы с весенним упадком. Ольга Яковлева, руководитель службы семейного консультирования Областного центра профилактики и реабилитации рассказала тюменцам о них.
Новость по теме
На спектакль о псковских "Бонни и Клайде" приглашают психологов
«Нужно выходить на улицу, подставлять лицо под солнечный свет, чтобы вырабатывался витамин D. Как раз продолжительность дня увеличивается весной. В случае непогоды – включить дома яркие настольные лампы и добавляем весенние детали интерьера: вазы с фруктами, букеты», рассказала психолог.
Она отметила, что также важна физическая активность, потому что занятия спортом помогают вырабатывать окситоцин – гормон счастья.
Живое общение тоже способ вывести себя из упадочного состояния. Нужно чаще встречаться с друзьями, сообщило издание «Тюменская область сегодня».
