Перед новым годом тюменцы начали задумываться о том, как привести фигуру в идеальное состояние. Одним из действенных способов являются разгрузочные дни, сообщило издание «Мегатюмень».
Это не только помогает похудеть, но и очистить системы организма. Например, желудочно-кишечный тракт работает в усиленном режиме при переедании, а разгрузочные дни дадут органом отдохнуть. Биолог Динара Накатаева отметила, что люди, которые придерживаются этого правила, чувствуют прилив сил, легкость в теле и хорошее самочувствие.
Но ограничивать себя во всем нельзя. Необходимо только сократить общий суточный калораж. То есть вместо 1200-1800 ккал употреблять 1000ккал разнообразной пищи. Нужно разделить приемы пищи на 5-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. Нельзя забывать и про воду – пить не менее 2 литров в сутки.
Лучше вводить разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю. В Этот день лучше не нагружать организм тяжелой работой.
Примерное время чтения: меньше минуты
88
Тюменцам рассказали, как похудеть к Новому году
Тюменцам рассказали, как похудеть к Новому году pixabay.com
Тюмень, 1 ноября - Аиф-Тюмень.
