Рабочее место каждого сотрудника должно быть безопасным и комфортным. Об этом заявила журналистам, Анна Малютина, медицинский психолог Областной больницы №12.
Она подчеркивает важность грамотной организации рабочего пространства, включая удобное положение тела, эргономику стола и подходящее освещение. Анна Малютина рекомендует максимально использовать естественный свет, располагаясь поближе к окну, и добавлять в интерьер живые растения для создания более комфортной обстановки. Не стоит пренебрегать специальной одеждой и средствами индивидуальной защиты, если это требуется, пишет «КП-Тюмень».
Психолог также советует делать короткие перерывы с физическими упражнениями каждые полчаса-час, чтобы предотвратить напряжение и усталость. Легкие упражнения, такие как потягивания и вращения плечами, а также дыхательная гимнастика помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию внимания.
Необходимо следить за своим питанием, отдавая предпочтение полезным перекусам, например, орехам и фруктам, и избегая нездоровой пищи. Важно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество воды для сохранения энергии и хорошего самочувствия.
Анна Малютина акцентировала внимание на важности планирования работы, мотивации и позитивных взаимоотношений с коллегами. Регулярные профилактические осмотры и вакцинация также играют важную роль в поддержании здоровья. В заключение специалист отметила, что наличие комнат отдыха в офисе, оборудованных, например, мягкой мебелью или зонами тишины, будет способствовать улучшению психологической атмосферы в коллективе.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
