Миллионы людей безуспешно пытаются отказаться от курения, но не каждому удается сделать это даже после нескольких попыток. Почему человек, осознавая вред от сигарет — одышку, утренний кашель, неприятный запах и значительные расходы на табак, все равно возвращается к курению? На этот вопрос ответила медицинский психолог тюменской поликлиники № 5 Ольга Деменко.
Специалист объяснила, что проблема заключается в коварстве «вредной привычки». Многие ошибочно полагают, что сигареты помогают справляться со стрессом. Однако это лишь иллюзия, пишет «КП-Тюмень».
Механизм действия никотина прост: он имитирует работу естественных нейромедиаторов и вызывает временный выброс дофамина, гормона удовольствия. Мозг быстро привыкает к искусственной стимуляции и перестает самостоятельно вырабатывать дофамин. В результате курильщик уже не может чувствовать себя комфортно без очередной дозы никотина. Курение становится своего рода «тоником», без которого сложно достичь уровня спокойствия и сосредоточенности, характерного для некурящего человека.
Со временем последствия зависимости становятся все более ощутимыми. У тех, кто курит длительное время, могут возникнуть проблемы со сном, повышенная раздражительность, ухудшение памяти и концентрации.
Однако есть и хорошие новости: организм способен восстанавливаться. Уже через два дня после отказа от курения восстанавливаются обоняние и вкусовые ощущения. Через год риск сердечного приступа снижается наполовину. Психиатры отмечают, что формирование привычки занимает около трёх недель, примерно столько же времени может понадобиться для ее преодоления.
Ольга Деменко напомнила, что с 4 по 10 мая в России проходит Неделя здорового долголетия, организованная Минздравом РФ. Она предложила воспользоваться этим моментом, чтобы бросить курить и помочь своим близким сделать этот шаг.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
