По мнению врача общей практики Натальи Бублик, оптимальная дневная норма кофе ограничивается одной чашкой утром. В интервью Pravda.Ru специалист объяснила, что большее количество не только бесполезно, но и может навредить организму.
«Кофе сохраняет стимулирующий эффект только при умеренном потреблении. Когда вы пьёте его постоянно в течение дня, организм перестаёт реагировать», — отмечает врач. Особую опасность представляет растворимый кофе — его химические добавки провоцируют обезвоживание и ухудшают кровообращение.
Бублик предупреждает о рисках для нервной системы: регулярная стимуляция выработки катехоламинов (медиаторов возбуждения) приводит к их истощению. Врач рекомендует альтернативные способы поддержания энергии — нормализацию кровообращения и кислотно-щелочного баланса организма.
«Одна чашка натурального кофе объёмом 150 мл утром — это безопасная и достаточная норма», — подчёркивает специалист. Такой подход позволит получить бодрящий эффект без негативных последствий для здоровья.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
