Как правильно выбрать зубную пасту?

Полки магазинов ломятся от десятков тюбиков с обещаниями отбеливания, защиты дёсен и свежего дыхания. Но универсальной пасты, которая подойдёт абсолютно всем, не существует. Чтобы выбрать подходящую, достаточно обратить внимание на несколько ключевых моментов.

Главное действующее вещество любой зубной пасты — фтор. Именно он защищает эмаль от кариеса, укрепляет её и препятствует размножению бактерий. Оптимальная концентрация для взрослых — от 1000 до 1500 ppm (частей на миллион). Если у вас склонность к кариесу, стоит выбирать пасту с фтором в максимальной дозировке. Для детей концентрация ниже — обычно 500–1000 ppm, а для малышей до трёх лет выпускают пасты без фтора, поскольку они ещё не умеют полоскать рот и могут проглотить пасту.

Второй важный компонент — абразивность. Она обозначается индексом RDA: чем выше показатель, тем сильнее паста стирает налёт. Для ежедневного использования подходит паста с RDA не выше 70–80. Если вы курите или часто пьёте кофе и чай, можно взять пасту с RDA до 100, но пользоваться ею постоянно не стоит — это истончает эмаль. Пасты с высоким RDA (от 120) предназначены для курсового отбеливания и требуют осторожности.

Для чувствительных зубов выбирайте пасты с нитратом калия или хлоридом стронция — они снижают чувствительность, блокируя нервные окончания. Если кровоточат дёсны, ищите пасты с хлоргексидином, триклозаном или экстрактами трав — но такие средства лучше использовать курсом и по рекомендации врача, так как длительное применение антибактериальных компонентов нарушает микрофлору полости рта.

Тем, кто носит брекеты или имеет импланты, стоит обратить внимание на пасты с пометкой «для ортодонтических конструкций» — они мягче и не повреждают элементы. При склонности к образованию зубного камня выбирайте пасты с пирофосфатами или цитратом цинка — они замедляют минерализацию налёта.

И последнее: не стоит гнаться за дорогими пастами с экзотическими добавками. Часто переплата идёт за аромат и упаковку, а не за пользу. Главное — чтобы в составе был фтор в нужной концентрации, абразивность соответствовала вашим зубам, а сама паста подходила по вкусу и не вызывала раздражения. Если сомневаетесь, спросите стоматолога — он подскажет, что нужно именно вашим зубам.