Примерное время чтения: 3 минуты
70

Холодный душ опаснее проруби. Топ-5 мифов о зимнем плавании  

Нина Худякова / личный архив

Укрепление здоровья низкими температурами известно давно. Несмотря на то что моржевание – один из экстремальных способов закаливания, оно очень популярно, особенно в Сибири. Однако вокруг такого способа укрепления организма до сих пор живут мифы. Корреспондент tmn.aif.ru узнала, что правда, а что нет.

Простуда – это не про нас

Многие считают, что моржи никогда не простужаются. Мол, организм, привыкший к низким температурам, легко переносит переохлаждения и «непробиваем» для вирусов. Увы, это нет так. Моржи, как и все остальные люди, подвержены ОРВИ, однако болеют реже и чуть легче переносят простуду.

«Здесь все индивидуально. У меня, например, нет карты болезни в поликлинике, да и ковид я легко перенесла и вообще, не знала, что им болею, пока тест не сдала», – говорит морж с 15-летним стажем Галина Задорина.

К слову, медики отмечают, что при недомогании погружаться в холодную воду категорически запрещено.

«С научной точки зрения, закаливание, действительно, может укрепить иммунитет, но только в случае, когда человек относительно здоров», – добавляет заместитель главного врача по медицинской части станции скорой медицинской помощи г. Тюмени Игорь Ярков.

Всегда стройные

Да, благодаря моржеванию тело становится более выносливым. К тому же перед тем как погрузиться в холодную воду, нужно разогреться. Для этого некоторые либо делают легкую пробежку, либо приседают. Поэтому их тело всегда в тонусе. А вот постройнеть моржевание не поможет. Увы, лишним килограммам холодная вода не страшна.

«Если хотите похудеть, то зимнее плавание не вариант, но мускулатуру укрепит», – отмечает Галина Васильевна.

Эксперты говорят, что моржевание нормализует вес. Доказано, что моржи с лишними килограммами после регулярных занятий постепенно худеют, а слишком худощавые – набирают недостающую массу. Однако стоит заметить, что тут все зависит от того, сколько именно в человеке лишних килограммов. Одно дело избавится от 3-5 кг, другое – от 15-30 кг. По словам врача Игоря Яркова, моржевание также может и омолодить организм, так как метаболические процессы проходят быстрее.

Опрессовки им не страшны

Считается, что моржи могут при низких температурах ходить без шапок, варежек и в легкой куртке. Действительно, они легче переносят морозы, но это не значит, что им зимой не бывает холодно. Как говорят сами любители зимнего плавания, геройствовать и ходить в -35 градусов в кроссовках или осенней ветровке они не стремятся, в сибирские морозы лучше одеваться по погоде, даже если ты морж.

«Единственное, варежки носим редко, так как руки почти не мерзнут», – делится эксперт.

Также для них не беда, если в квартире отключат горячую воду. Принять холодный душ им не страшно, но не полезно. Как говорят сами моржи, из всех контактов с холодной водой меньше стресса для организма дает прорубь, затем – обливание холодной водой, а уж потом – контрастный душ.

Зависимы от эндорфинов

В этом есть доля правды: кто однажды попробовал зимнее плавание, тому потом сложно остановиться. Некоторые из моржей зависят не столько от низких температур, сколько от положительных эмоций, которые вызывает моржевание. Ведь во время погружения в холодную воду в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов – гормонов радости, которые еще дают ощущение прилива сил.

В холодной воде поднимается температура тела

Есть мнение, что при погружении в холодную воду человек может ощущать внутренний жар, якобы температура внутренних органов в этот момент поднимается чуть ли не до 40 градусов. Как говорит Игорь Ярков, погружение в прорубь – стресс для организма, при котором в кровь выбрасывается большое количество адреналина и глюкозы. Благодаря этому, внутренние силы мобилизуются, идет защитная реакция на холод, однако перегревания не происходит.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах