У некоторых перед Новым годом совсем нет праздничного настроения. Причиной может быть гормональный сбой, считают медики.
Праздничное время сопровождается стрессом, связанным с выработкой в огромном количестве адреналина и кортизола. Желание все успеть не всегда совпадает с возможностями из-за нагрузок на работе, мыслях о подарках близким, какой-то всеобщей суете... Вначале адреналин и кортизол помогают нам, добавляя энергию, однако при избыточной выработке они же бьют по нервной системе, в итоге к праздникам появляется ощущение усталости, отсутствия интереса ко всему. Таким мнением поделилась врач-эндокринолог ИНВИТРО-Урал Вероника Зайцева.
Получается, что перед праздниками человек собственными мыслями способен загнать себя в хроническое состояние стресса.
Что делать, если мысли о предстоящих праздниках вгоняют в депрессию?
Врач рекомендует переключаться от новогодних дум на что-то другое, мечтать, запланировать и провести выходные так, как хочется именно вам. Пусть даже это будет просмотр любимого фильма в полном одиночестве.
Еще доктор советует перед праздниками обязательно наладить режим сна. Это важно для нормализации выработки мелатонина, а он в свою очередь помогает нам вырабатывать гормон радости серотонин! Помните, как не высыпаясь, вы часто бываете раздражительными или безрадостными? Все дело в мелатонине!
Где еще искать радость? Есть и другие гормоны, которые отвечают за наше настроение – это дофамин и эндорфин. Их легко получить, если позаниматься спортом и даже любой приятной вам деятельностью.
Предпраздничный стресс может нарушить нормальную работу желудка, поэтому нужно пристально следить за своим питанием. Если вы нервничаете, то из-за активности гормонов надпочечников перестаете чувствовать голод. Нужно сделать свой день более предсказуемым, планировать важные дела и находить время на отдых.
Что же делать, если вас выводит из себя новогодняя реклама, которая в преддверии праздника появляется везде – улицы, магазины, аптеки..? Вероника Зайцева рекомендует тем, кто «стрессует» из-за обилия рекламы, отпускать ситуацию. Сделать это можно благодаря службам доставкам и всевозможным интернет-магазинам.
Если что-то пошло не так, не надо ругать себя, говорит врач. Пусть праздники идут так, как хочется именно вам: хоть в одиночестве, хоть с близкими, и абсолютно без разницы – с подарками или без них.
