206

Тюменцам напомнили, как правильно питаться во время самоизоляции

Тюменцам напомнили, как правильно питаться во время самоизоляции
Тюменцам напомнили, как правильно питаться во время самоизоляции Роспотребнадзор РФ
Тюмень, 6 апреля - Аиф-Тюмень, Валерия Пащенко.

Правильное питание поможет тюменцам укрепить иммунную систему. Это особенно актуально в период пандемии коронавирусной инфекции.

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации Всемирной организации здравоохранения, как нужно питаться во время самоизоляции из-за коронавируса.

Так, следует покупать только необходимое и планировать покупки.

В первую очередь нужно использовать свежие и скоропортящиеся продукты. К примеру, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты.

Готовить лучше дома, не забывая при этом о принципах здорового питания. Также можно пользоваться службами доставки продуктов и готовых блюд: «бесконтактная» доставка не противоречит условиям самоизоляции.

Не нужно забывать следить за размерами порций, чтобы не переедать.

Во время приготовления пищи следует соблюдать правила безопасности. К примеру, чистоту поверхностей на кухне, приборов.

Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара и жиров. Потреблять достаточное количество клетчатки: в рацион следует включить фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.

Пить нужно достаточное количество жидкости.

Не рекомендуется употреблять алкоголь.

Совместные завтраки, обеды и ужины могут стать примером здорового питания для подрастающего поколения, помогут укрепить семью. Поэтому рекомендуется собираться за столом всей семьей.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах