195

Тюменцам напомнили, как держать себя в форме без походов в спортзал

Тюменцам напомнили, как держать себя в форме без походов в спортзал
Тюменцам напомнили, как держать себя в форме без походов в спортзал © / pixabay.com
Тюмень, 9 марта - Аиф-Тюмень, Валерия Пащенко.

Тюменский тренер напомнил, как держать себя в хорошей спортивной форме без походов в спортзал.

«Главное правило для хорошей талии – дефицит калорий, – говорит фитнес-тренер Центра олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» Евгений Бузолин. – Также дома можно выполнять несложные и знакомые всем с детства упражнения. К примеру, приседания или прыжки на скакалке. Буквально 10-15 минут в день таких упражнений помогут потратить лишние калории».

Кроме того, полезна для фигуры ходьба. Для этого необязательно идти в тренажерный зал. Так, можно с работы пройти до дома пешком.

Ни одно упражнение не качает ваш пресс лучше, чем постоянный контроль и втягивание живота, отмечает тренер. Например, он рассказывает: «Есть такая шутка – не стоит тратить три часа в день и как минимум три раза в неделю на спортзал, если можно просто втянуть живот на 15 секунд, пока делают фото для социальной сети». В этой шутке есть доля правды, поясняет Евгений Бузолин.

Соблюдая такие нехитрые правила, можно следить за фигурой круглый год, не только летом или в преддверии праздников.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах