Тюменский тренер напомнил, как держать себя в хорошей спортивной форме без походов в спортзал.
«Главное правило для хорошей талии – дефицит калорий, – говорит фитнес-тренер Центра олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо» Евгений Бузолин. – Также дома можно выполнять несложные и знакомые всем с детства упражнения. К примеру, приседания или прыжки на скакалке. Буквально 10-15 минут в день таких упражнений помогут потратить лишние калории».
Кроме того, полезна для фигуры ходьба. Для этого необязательно идти в тренажерный зал. Так, можно с работы пройти до дома пешком.
Ни одно упражнение не качает ваш пресс лучше, чем постоянный контроль и втягивание живота, отмечает тренер. Например, он рассказывает: «Есть такая шутка – не стоит тратить три часа в день и как минимум три раза в неделю на спортзал, если можно просто втянуть живот на 15 секунд, пока делают фото для социальной сети». В этой шутке есть доля правды, поясняет Евгений Бузолин.
Соблюдая такие нехитрые правила, можно следить за фигурой круглый год, не только летом или в преддверии праздников.
Тюменка весом 350 кг готовится к операции 
Холодец весом 150 кг победил в конкурсе «Ялуторовская гигантомания» 
Тюменка сбросила за год почти 100 кг 
Тюменка весом 350 кг начала худеть под присмотром врачей 
Диетологи напоминают тюменцам об опасности переедания